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Jiwok

Technique de foulées

de Sepideh le Mer Oct 06, 2010 12:25 pm

Sepideh

Messages: 4

Inscription: Ven Sep 10, 2010 7:23 pm

Bonjour,

Suite à une discussion avec un autre joggeur, et étant dans le flou, j'aurais aimé savoir, quelle serait la meilleure "technique" de foulées - optimisant nos pas de course, mais également conseillée pour moins taper sur les articulations...courir pointe avant / amorti talon? pied à plat? Grandes enjambées? :geek:

Merci!!

Sepideh
Jiwok

Re: Technique de foulées

de Pascal le Ven Oct 08, 2010 7:42 am

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour Sepideh,
Difficile de formaliser une technique ! En effet, elle est individuelle et liée à la morphologie, les rotations osseuses, l'apprentissage .... En tout état de cause, pour courir longtemps, il faut être économique, c'est à dire une petite foulée légère. Le temps passé au sol doit être bref. Le transfert sur l'avant du pied est plutot favorable. Cherchez votre zone de confort en expérimentant les diverses possibilités de course.
Bon courage
Jiwok

Re: Technique de foulées

de Sepideh le Sam Oct 09, 2010 3:28 pm

Sepideh

Messages: 4

Inscription: Ven Sep 10, 2010 7:23 pm

Merci Pascal,
En effet, la question avait été initialement abordée avec l'autre joggeur, ayant les pieds plats et à qui cela pose des problèmes pour tenir dans la longueur.
Allez, sur ce je pars tester mes foulées de ce pas :)

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