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Jiwok

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Jiwok

FCM

de manuela le Dim Aoû 15, 2010 1:14 pm

manuela

Messages: 1

Inscription: Lun Aoû 02, 2010 3:34 pm

Je suis debutante j'ai 27 ans
pour calculer ma fcm je me basais sur 22O-AGE
mais j'ai vu que chez les femmes c'est 226 -AGE es ce que je peux m'y fier ?
MERCI
Jiwok

Re: FCM

de Pascal le Mer Aoû 18, 2010 12:09 pm

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour Manuela,
Pour l'estimation de votre FC faites :
209 - (0,7 X age)
Exemple : 30 ans = 209 - (0,7 X 30) soit 188 de FC max

Bon entraînement

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