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Jiwok

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Jiwok

Programme marathon dans 1 an

de le Dim Juil 25, 2010 4:59 pm

Messages: 5

Inscription: Mer Juin 09, 2010 10:19 am

Bonjour,

Je termine le programme courir 1 heure en continu dans 1 semaine et je m'interroge dois je prepaprer un 10 km ou commencer l entrainement d'un semi?
Dois je plutot travailler le fond ou la vitesse?
Merci a Jiwok avec lequel je vais preparer et courir le marathon de New York pour mes 40 ans!

Karine

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