Bonjour, j'ai très envie de me mettre à courir , j'ai d'ailleurs téléchargé les premières séances de l'entrainement "réussir à courir 1h sans s'arrêter" . J'ai prévu de commencer le 5 juillet mais voilà j'ai très peur . J'ai peur de ne pas tenir le choc , que courir ne soit pas pour moi , j'ai 39 ans bientôt et je suis en bonne santé , pas spécialement en surpoids mais limite hypocondriaque. Je voudrais des conseils , des trucs pour me rassurer . Merci de votre soutien . Nathalie

Bonjour Nathalie,
Première chose: le sport c'est la santé! c'est bien connu et c'est vérifiable!
En vieillissant il est souvent recommandé par les médecins de faire du sport pour garder un coeur en pleine santé et conserver son tonus musculaire de jeune fille.
Donc question santé vous pouvez y aller tête baissée, le sport réalisé dans le plaisir et le confort il n'y a pas mieux.
Seconde chose:la course à pied est accessible à tout ceux qui savent courir LENTEMENT!! La clé pour pratiquer ce sport c'est savoir le pratiquer à son niveau. C'est comme la marche, tout le monde sait marcher mais certains marche plus vite que d'autre, si vous cherchez à marcher vite cela n'aura rien de confortable, et bien pour la course à pied c'est pareil!
Il n'est pas dit qu'il fallait atteindre une certaine vitesse dès que vous chaussez vos baskets, respectez votre propre allure en ne vous essoufflant pas trop et vos verrez que ce sera très agréable.
Les premières fois vous aurez peut être l'impression d'être à peine plus rapide qu'un marcheur, et alors ce n'est pas un soucis si c'est votre allure. Observez le paysage respirez sans forcer respectez les consignes et la course à pied deviendra une vraie drogue!

Bon courage et partez confiante, pensez toujours pendant vos séances à être facile, pas trop vite.

Stéphanie (coach)