Salut,
Après mes longues sorties, j’ai souvent les jambes toutes lourdes et j’essaie plein de trucs pour récupérer vite. Etirements, bain froid, un peu de massage… ça aide mais pas toujours. J’ai testé aussi quelques points de pression sur les jambes et le dos, un peu dans le style relaxation chinoise, et ça détend pas mal.
Vous avez des petites routines ou techniques qui font vraiment la différence pour relâcher les muscles et repartir fraîche le lendemain ?