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Jiwok

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Jiwok

programme semi 8s 1h25 plus leger que 8s 1h30 ???

de gilles le Sam Mai 08, 2010 12:46 pm

gilles

Messages: 8

Inscription: Mar Nov 17, 2009 5:49 pm

je m'interroge car j'ai les 2 plans et je trouve les 3 dernieres semaines bcp plus legère sur le plan 1h25 que sur le 1h30 ... il y a une raison ???
Jiwok

Re: programme semi 8s 1h25 plus leger que 8s 1h30 ???

de Pascal le Mer Mai 12, 2010 1:03 pm

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour Gilles,
En effet, les intensités plus élevées peuvent demander une régénération un peu plus conséquente pour avoir les énergies au top le jour de la course.
Bonne course
Jiwok

Re: programme semi 8s 1h25 plus leger que 8s 1h30 ???

de gilles le Mer Mai 12, 2010 7:55 pm

gilles

Messages: 8

Inscription: Mar Nov 17, 2009 5:49 pm

mouais ... :?
quand même bizarre d'avoir la dernière sortie longue à 4 semaines du semi sur un plan de 8 semaines ...A fortiori sur un chrono à 1h25 ...
M'enfin je reste fidèles au plans de ce site qui m'ont toujours reussi ...j'adapte juste la semaine 6 de ce plan pour y inserer une sortie de 1h30 et un seance au seuil un peu plus dure ...il restera 15j pour baisser en intensité ...

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