je m'interroge car j'ai les 2 plans et je trouve les 3 dernieres semaines bcp plus legère sur le plan 1h25 que sur le 1h30 ... il y a une raison ???

mouais ...
quand même bizarre d'avoir la dernière sortie longue à 4 semaines du semi sur un plan de 8 semaines ...A fortiori sur un chrono à 1h25 ...
M'enfin je reste fidèles au plans de ce site qui m'ont toujours reussi ...j'adapte juste la semaine 6 de ce plan pour y inserer une sortie de 1h30 et un seance au seuil un peu plus dure ...il restera 15j pour baisser en intensité ...