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Jiwok

Frequence Max 10 KM

de Alain le Mar Mar 02, 2010 1:00 am

Alain

Messages: 1

Inscription: Jeu Fév 04, 2010 2:28 am

Bonjour,
Je viens de faire le test frequence max Jiwok et ma frequence cardiaque est montee a 177 Pulsations alors que sur un 1O KMs il y a 4 mois je suis monte a 187 Pulsations lors d'une acceleration au dernier km.
Quelle est ma frequence cardiaque max, est il possible que cette frequence descende de 10 pulsations en quelques mois.

Merci pour votre reponse.

Alain
Jiwok

Re: Frequence Max 10 KM

de Pascal le Mar Mar 02, 2010 9:13 am

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour Alain,
Je ne pense pas que votre FC max est chuté, vous avez peut-être effectué le test avec de la retenue, sachant que c'était la première fois que vous le faisiez.
Le 187 du sprint au 10 k est certainement plus objectif. A mettre en relation avec votre age.
Comme il est expliqué dans le descriptif, le test donne une donnée théorique d'environ 95%, soit 5% env pour les plus entraîné de leur second seuil ventilatoire.
Aussi, si vous ajoutez 5% à 177 vous n'êtes pas loin de 187 ! ! ! Une FC restant variable en fonction du contexte.
Bonne suite

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