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Jiwok

course à pied et vtt

de Fabrice le Dim Fév 14, 2010 8:01 pm

Fabrice

Messages: 5

Inscription: Ven Nov 27, 2009 10:33 pm

Bonjour,
nouveau sur jiwok je me suis abonné à l'entrainement courir plus vite en 8 semaines à raison de deux entrainements par semaine, pour ma part mardi et jeudi.
Ce programme est basé sur des scéances à 65% / 70% de la FC max avec du fractionné mais voila le dimanche je pratique le vtt sur des distances entre 35 et 50 Km avec des pics de FC sur la durée.
Cela ne risque t-il pas de nuire à mon programme en cours ?
Jiwok

Re: course à pied et vtt

de Pascal le Lun Fév 15, 2010 11:30 am

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour Fabrice,

Je ne pense pas que le VTT soit un frein à votre progression, au contraire, c'est un plus de variations d'intensités.
Faites attention de bien récupérer après les entraînement mais aussi entre ces entraînements.
Vous constaterez dans quelques semaines les progrès effectués dans les deux activités, ceci lié au transferts et bénéfices de l'entraînement

Bon courage
Jiwok

Re: course à pied et vtt

de Fabrice le Mar Fév 16, 2010 9:15 pm

Fabrice

Messages: 5

Inscription: Ven Nov 27, 2009 10:33 pm

Merci pour cette réponse, ce qui m'inquiétai c'est qu'en vtt sur la longueur de la sortie je suis durant les deux tiers entre 80 et 90 % de ma FC max.

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