Bonsoir Chrystelle,

Si j'ai bien compris ta FC est au dessus des 70-75% recommandés sur jiwok ? Si c'est le cas, cela signifie que tu coures trop vite, il faut faire resdescendre ta FC en courant plus lentement, sinon tu n'es plus dans la zone où tu peux perdre du poids. Si ça peut te rassurer je suis débutante et j'ai pris à peu près le même genre de programme. Au tout début j'étais à 182 au lieu d'être entre 130 et 150 ! Suite aux conseils des jiwoker j'ai réduit mon allure et attendu car en prenant l'habitude du sport ton corps fera baisser ta FC. J'en suis à la séance 12 de mon programme et je suis à présent autour des 159 C'est pas encore l'idéal et c'est un peu frustrant de se ralentir mais à l'évidence c'est la seule solution pour apprendre à courir longtemps et perdre du poids. Jette un coup d'oeil au sujet " appel aux spécialistes de la FCM" on est deux à y expliquer notre problème et les coach expliquent qu'il nous faut ralentir et pourquoi

Bon jiwok