Bonjour Jérome,
Félicitation pour l'arrêt du tabac, aussi, 216 de FCM impose de chager les piles du cardio ou du pacemaker ! je plaisante ! Cela me parait improbable.
Je travaille actuellement sur un test de FCM en musique, voire deux tests !
En attendant, faites une test progessif 10 à 15' d'échauffement facile, puis augmentez l'allure de façon progressive toute les minutes jusqu'à l'atteinte de votre limite et vérifiez votre FC à l'épuisement de l'exercice.
OU 4 à 6 fois 400 mètres de plus en plus vite pour finir le dernier 400 à bloc, puis relevez votre FC ; attention, ce dernier est plus traumatisant, sauf si vous êtes à minima entraîné.
Bon courage

Super l'arrêt de la cigarette. Moi ça fait 4 ans et tout va bien. Mon cardio m'a fait le même truc et ces derniers temps je passais de 140 à 180 dans un temps record à 60. Après avoir changer la pile, J'ai fini par le changer il avait 4 ans et devait être fatigué. Depuis mes pulsations sont redevenues normales OUF !!!