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Jiwok

test vma

de JIWOK le Mer Juil 22, 2009 6:11 pm

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lors du test leger sur le site de jiwok (courir entre 2 lignes situées à 20m de distance) j'ai fait le palier 10 et 1/4 du suivant à combien est ma vma svp???
Jiwok

de JIWOK le Mar Sep 08, 2009 6:08 pm

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Heuu.. désolé, rien compris :?
Jiwok

Re: test vma

de JIWOK le Ven Sep 18, 2009 9:14 pm

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angelus62 a écrit:lors du test leger sur le site de jiwok (courir entre 2 lignes situées à 20m de distance) j'ai fait le palier 10 et 1/4 du suivant à combien est ma vma svp???


Salut !

D'après ce tableau( http://www.letempledelaforme.com/test-luc-leger.html )
ta VMA se situe à 12.8 km/h

VOilà !
Jiwok

de JIWOK le Lun Sep 21, 2009 6:36 am

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Bin moi je comprend rien a ce test. Comment le fait de ne plus être en concordance avec le plot fait qu'on a atteint sa Vitesse Maximum Aérobie ?
On peut la dépasser non :?:
Jiwok

de JIWOK le Mer Sep 23, 2009 10:03 am

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Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour,
On peut effectivement dépasser sa VMA, mais uniquement sur des efforts très courts.
Le principe de ce test fait que quand tu arrives à ta vitesse maximum, tu as déjà couru un certain temps. Donc impossible de dépasser cette vitesse, qui se trouve donc être la VMA (CQFD)

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