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Jiwok

programme pour marathon

de JIWOK le Mar Mai 26, 2009 11:25 am

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Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour, j'utilise le programme JWOK pour mes entrainements pour une prépa semi et nikel. Je souhaite faire la marathon de rambouillet en octobre 2009, je recherche un entrainement MP3 pour la prépa de ce marathon.
Jiwok

Re: programme pour marathon

de JIWOK le Mar Mai 26, 2009 4:59 pm

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Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

abilau a écrit:Bonjour, j'utilise le programme JWOK pour mes entrainements pour une prépa semi et nikel. Je souhaite faire la marathon de rambouillet en octobre 2009, je recherche un entrainement MP3 pour la prépa de ce marathon.


A priori, pour l'instant, rien de plus "haut" qu'un semi-marathon...

Si tu veux un programme, vois dans des magazines spécialisés (entre autres)... Je suis à 4 jours de mon premier marathon, donc... je peux éventuellement t'aider de ce côté-là (surtout si je le finis !! :-) )

@+
Jiwok

de JIWOK le Mar Juin 02, 2009 2:41 pm

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Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

http://www.conseils-courseapied.com/index.html donne de bon programme. Ensuite tu peu piocher dans les seances uniques et fractionnés que propose JIWOK

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