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préparation marathon avec une séances de natation

de Clement le Mar Oct 01, 2019 2:55 pm

Clement

Messages: 1

Inscription: Dim Nov 06, 2011 9:30 am

Bonjour

Je souhaiterai préparer un marathon en 4h environ en 3 séances par semaines. Est il possible de faire une séances de natation dans les 3 hebdomadaires ?
Existe il un entrainement disponible dans votre base de donnée ?

Merci de vos réponses

Clement
Jiwok

Re: préparation marathon avec une séances de natation

de Denis le Mer Oct 02, 2019 8:09 am

Denis

Messages: 132

Inscription: Lun Sep 19, 2016 8:42 am

Bonjour Clément,

Merci de votre message.

Vous avez une requête singulière, en effet, nous essayons d'optimiser nos programmes de préparation pour satisfaire le plus grand nombre de Jiwokers ; pour le coup, un programme spécifique comme demandé n'existe pas.

Plusieurs possibilités malgré tout :
Un programme spécifique marathon 3 séances par semaines ou
Un programme spécifique marathon 3 séances par semaine en intégrant à l'envie une natation sans la rendre obligatoire

Vous trouverez tout nos programmes marathon ici https://www.jiwok.com/entrainement/marathon-3.1

Bon courage.

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