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Jiwok

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Jiwok

temps de pause entre 2 trail de 16 km en 15 jours

de Serge le Lun Avr 15, 2019 4:03 pm

Serge

Messages: 10

Inscription: Ven Avr 17, 2015 8:12 am

Bonsoir ,
j'aimerai savoir combien de temps de pause faut il prendre entre 2 trail de 16km soit le 1er avec un dénivelé 6700 + et le second de 500+sachant que j'aurais 15 jours entre les 2
Merci de votre aide
Serge
Jiwok

Re: temps de pause entre 2 trail de 16 km en 15 jours

de Serge le Mar Avr 16, 2019 2:43 pm

Serge

Messages: 10

Inscription: Ven Avr 17, 2015 8:12 am

Je voulais dire 670 D+ et non 6700 D+
Désolé
Jiwok

Re: temps de pause entre 2 trail de 16 km en 15 jours

de Denis le Ven Avr 19, 2019 10:36 am

Denis

Messages: 133

Inscription: Lun Sep 19, 2016 8:42 am

Bonjour Serge

La récupération entre les courses est inhérente de la préparation à ces courses mais aussi de votre niveau sportif.
Dans tous les cas, on parlera de pause, régénération, mais pas arrête complet soit, 2 jours de pause après la première course, puis footing aérobie environ 40 minutes tous les deux jours, puis, 2 jours de pause avant la seconde course.

Bon courage,
Jiwok

Re: temps de pause entre 2 trail de 16 km en 15 jours

de Serge le Ven Avr 19, 2019 10:47 am

Serge

Messages: 10

Inscription: Ven Avr 17, 2015 8:12 am

Merci Denis pour votre aide
Bonne journée
Jiwok

Re: temps de pause entre 2 trail de 16 km en 15 jours

de nana le Mer Jan 03, 2024 7:41 am

nana

Messages: 1

Inscription: Mer Jan 03, 2024 7:40 am

The article in this forum is very good, this article is very helpful for me. connections
Jiwok

Re: temps de pause entre 2 trail de 16 km en 15 jours

de Pauline le Mer Jan 24, 2024 7:16 am

Pauline

Messages: 8

Inscription: Mer Jan 24, 2024 7:12 am

Merci Denis pour ton soutien. doodle jump
Jiwok

Re: temps de pause entre 2 trail de 16 km en 15 jours

de Adam le Lun Fév 19, 2024 3:24 am

Adam

Messages: 3

Inscription: Lun Fév 19, 2024 3:18 am

Pour être sûr de ne pas être trop fatigué, vous devez diviser votre temps de repos en petites sections après chaque période de marche. Par exemple, vous pouvez vous reposer environ 10 à 15 minutes après chaque heure de marche. Cela vous aidera à vous reposer et à reprendre des forces pour continuer votre voyage. aa route planner

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