Bonsoir ,
j'aimerai savoir combien de temps de pause faut il prendre entre 2 trail de 16km soit le 1er avec un dénivelé 6700 + et le second de 500+sachant que j'aurais 15 jours entre les 2
Merci de votre aide
Serge

Bonjour Serge

La récupération entre les courses est inhérente de la préparation à ces courses mais aussi de votre niveau sportif.
Dans tous les cas, on parlera de pause, régénération, mais pas arrête complet soit, 2 jours de pause après la première course, puis footing aérobie environ 40 minutes tous les deux jours, puis, 2 jours de pause avant la seconde course.

Bon courage,