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Jiwok

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Jiwok

Entrainement Triathlon L

de Tonio le Jeu Aoû 09, 2018 11:11 am

Tonio

Messages: 2

Inscription: Mar Avr 24, 2018 5:48 am

Bonjour,

Il a les plans d'entrainement pour le tri S et M mais pas L.
Quelle entrainement préconiser pour effectuer un L pour la 1ere fois ? Sachant que j'ai une activité professionnelle.
Je pensais 4 séances / semaines comme pour l'entrainement confirmé pour un M, mais dois je juste augmenter les durée ou cette entrainement est suffisant pour pouvoir finir un L ?
Jiwok

Re: Entrainement Triathlon L

de Stephanie le Lun Aoû 20, 2018 6:08 am

Stephanie

Messages: 59

Inscription: Ven Mar 05, 2010 10:37 am

Bonjour Tonio,

En effet, votre choix est le bon. Soyez vigilant de ne pas trop ajouter ; si vous le faites, optimiser la longueur des séances aérobie, c'est à dire des séances dites en endurance pour privilégier la capacité cardiaque.

Bon courage

Votre coach
Jiwok

Re: Entrainement Triathlon L

de Tonio le Mer Aoû 29, 2018 10:40 am

Tonio

Messages: 2

Inscription: Mar Avr 24, 2018 5:48 am

Merci beaucoup pour ce retour =)
Jiwok

Re: Entrainement Triathlon L

de kaithy le Jeu Mar 07, 2024 9:01 am

kaithy

Messages: 9

Inscription: Jeu Mar 07, 2024 8:57 am

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Jiwok

Re: Entrainement Triathlon L

de kalyl le Ven Mar 29, 2024 8:07 am

kalyl

Messages: 4

Inscription: Lun Déc 18, 2023 3:11 am

4 séances par semaine peuvent suffire pour un premier Ironman 70.3, mais il est important de bien les choisir et de les adapter à votre niveau et à Infinite Craft votre activité professionnelle.
Jiwok

Re: Entrainement Triathlon L

de Lucy le Mer Avr 10, 2024 6:32 am

Lucy

Messages: 3

Inscription: Mer Avr 10, 2024 6:30 am

Choisissez l'intensité de l'entraînement en fonction de votre propre corps, il n'est pas nécessaire d'endommager votre corps pour l'améliorer, l'entraînement granny sexdoll est garanti à condition que vous ayez un corps sain, n'oubliez jamais que
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