Bonjour à tous,
Un petit retour concernant mon programme Jiwok.
Je pratique le VTT environ une fois par semaine. Souhaitant améliorer ma condition physique, j'ai opté pour le programme Elliptique améliorer sa condition physique.
J'ai commencé par le niveau débutant avec 3 séances par semaine. après quelques semaines j'ai recommencé avec le même programme en mode confirmé avec 2 séances par semaine.
J'ai progressé en VTT de façon importante. Je suis même devant les autres vététistes de mon groupe qui roulent plusieurs fois par semaine.
Pour mes séances, j'utilise un IPAD avec la ceinture cardio de chez décathlon (géonaute) et le logiciel associé. Le top, c'est qu'il donne la fréquence cardiaque en % (il suffit juste de saisir le seuil mini et maxi).
Pour Jiwok, je télécharge les séances sans musique (celles d'origine, je les trouve trop répétitives). Ensuite j'ajoute des musiques "energiques" type salle de sport trouvé sur Youtube.
Je me suis blessé a VTT il y a quelques jours. J'attend avec impatience de pouvoir recommencer mes séances. Je vais essayer avec un Home Trainer pour voir si je peux encore m'améliorer.
Merci en tout cas à Jiwok pour les séances certes parfois dur mais quelle récompense quand on la termine et qu'on se sent super bien.

Bonjour,

Tous les conseils pour continuer de s'entraîner à la maison sur Fitnessaddict. Cardio, musculation, remise en forme