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Jiwok

Quelle allure pour marathon

de JEAN-LOUIS le Mer Avr 27, 2016 3:44 pm

JEAN-LOUIS

Messages: 1

Inscription: Mar Mar 19, 2013 4:06 pm

Bonjour,

Je suis actuellement la préparation pour terminer un marathon en 4h30.
Quelle est la fréquence cardiaque que je devrais respecter pendant la course pour arriver environ dans ce temps.
Merci
Jiwok

Re: Quelle allure pour marathon

de Denis le Jeu Avr 28, 2016 9:13 am

Denis

Messages: 68

Inscription: Lun Oct 17, 2011 1:22 pm

Bonjour Jean-Louis,

Merci de votre message.

Le temps et la FC sont ne sont pas forcément en relation ; c'est votre état physiologique et votre choix qui définirons le résultat final.
Dans tous les cas, partez prudemment, environ 80/85% max de FC.

Ce qui est important, c'est de prendre tous les ravitaillements, de bien s'hydrater tous au long de la course.

Merci de votre patience et bon courage.

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