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Jiwok

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Jiwok

Préparation semi sur tapis

de MURIEL le Sam Nov 21, 2015 8:09 am

MURIEL

Messages: 13

Inscription: Ven Juin 29, 2012 7:44 pm

Bonjour,
Je vais courir mon premier semi, celui de Paris, en mars 2016. Les séances Nixon sont elles adaptables sur tapis de course. Les séances sont longues et je ne cours plus la nuit depuis de mauvaises chutes l'hiver dernier. Je pense opter pour 2 séances par semaine sur 10 semaines. Quel est votre conseil.
Merci
Jiwok

Re: Préparation semi sur tapis

de Fatima le Sam Nov 21, 2015 11:38 am

Fatima

Messages: 1

Inscription: Sam Sep 19, 2015 8:47 am

Bonjour,
Je me posais la même question.
Jiwok

Re: Préparation semi sur tapis

de joel le Lun Nov 23, 2015 8:07 am

joel

Messages: 314

Inscription: Dim Juin 24, 2012 4:21 pm

Bonjour,
Attendez la réponse des spécialistes, mais à mon avis courir 2 heures et plus sur tapis, ça n'a rien à voir avec courir 2 heures et plus sur un semi en extérieur.
Pour avoir pratiqué les 2 expériences, je vous confirme que la route ne défilera pas sous vos pieds à la même vitesse que le tapis, la foulée n'est pas la même, le travail musculaire n'est pas le même, la respiration et le plaisir ne sont pas les mêmes non plus.
Bien sûr si vous n'avez pas le choix de l'entrainement, c'est mieux que rien, mais vous risquez fort d'être surprise à l'arrivée du semi.
Mais tout ça ce n'est que mon avis.
Bon courage,
8-)
Jiwok

Re: Préparation semi sur tapis

de Denis le Mer Nov 25, 2015 3:18 pm

Denis

Messages: 68

Inscription: Lun Oct 17, 2011 1:22 pm

Bonjour,

En effet, préparer un semi marathon durant une partie de l'hiver avec la nuit qui tombe vite peut poser problème.
L'objectif est de terminer ce semi en prenant du plaisir, tant dans le déroulé de la course que dans sa préparation.
Selon votre emploi du temps, 2 séances par semaine durant 10 semaine semble tout à fait cohérent.

Et oui vous pouvez effectuer certaines séances sur un tapis sans problème. Vous travaillerez un peu moins que lors d'une séance en extérieur, mais elles vous permettront quand même d'être bien préparée pour finir votre semi.
Jiwok

Re: Préparation semi sur tapis

de MURIEL le Mer Nov 25, 2015 8:48 pm

MURIEL

Messages: 13

Inscription: Ven Juin 29, 2012 7:44 pm

bonsoir,
merci pour vos conseils avisés, je pense m'organiser pour éviter le tapis un maximum.

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