bonjour à tous,

J'ai un temps référence de 48'50'' sur 10km, j'ai fait un programme de développement général sur ces dernières 8 semaines axé sur du travail de VMA et cela m'a été très bénéfique. Je viens de terminer ce programme et me retrouve un peu perdu pour la suite . Je n'ai pas d'objectif précis pour la fin d'année et je cherche simplement à maintenir mon niveau au moins jusqu'à la fin d'année. Quel programme puis-je entamer?

Merci d'avance pour votre aide