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Jiwok

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Jiwok

Programme semi-marathon 1h45 min 3 s/s

de Guillaume le Lun Sep 07, 2015 4:27 pm

Guillaume

Messages: 2

Inscription: Lun Fév 09, 2015 9:43 pm

Bonjour à tous,

Je suis en train de suivre l'entrainement PRÉPARER UN SEMI-MARATHON EN 1H45 ENVIRON, 3 SÉANCES PAR SEMAINE PENDANT 8 SEMAINES et j'en suis à la moitié.

Je suis assez facile pour le moment, même pendant les séances de fractionné plus violentes. Je n'ai pas l'impression que l'entrainement soit assez dur pour atteindre l'objectif fixé.

Est ce que quelqu'un l'a suivi et a atteint l'objectif ? Quel est votre sentiment par rapport à ce programme ?

Merci d'avance

Guillaume
Jiwok

Re: Programme semi-marathon 1h45 min 3 s/s

de joel le Mer Sep 09, 2015 6:58 am

joel

Messages: 314

Inscription: Dim Juin 24, 2012 4:21 pm

Bonjour,
Difficile de vous répondre, ne connaissant rien de vos antécédants de sportif.
Quoi qu'il en soit respectez le plan d'entrainement, il a été conçu par des pros, et vous ne devriez pas être loin des résultats espérés, lors de votre semi.
Sachez aussi que le plus important est de courir en se faisant plaisir, et que si vous forcez trop la mécanique, vous allez droit vers la blessure.
Bon courage,
8-)
Jiwok

Re: Programme semi-marathon 1h45 min 3 s/s

de JIWOK le Ven Sep 11, 2015 7:39 am

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour Guillaume,

Je comprends votre sentiment, mais faîtes confiance à votre coach Jiwok.
Les entrainement Jiwok permettent de prendre son temps et d'accumuler des compétences pour la course et surtout d'arriver en forme et pas trop épuisé.

Nous avons de bon résultats avec ce programme pour les Jiwokers.

Merci de votre patience et bon courage pour la suite.

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