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Jiwok

Programme pour tonifier

de CECILE le Sam Juin 06, 2015 6:16 am

CECILE

Messages: 5

Inscription: Sam Avr 18, 2015 1:20 pm

Bonjour,

Pourriez vous m'indiquer quel programme je dois choisir pour me permettre de tonifier mes jambes en courses à pied ?

Merci de votre retour

Cécile
Jiwok

Re: Programme pour tonifier

de JIWOK le Mar Juin 09, 2015 8:08 am

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour Cécilé,

Tous les programmes running Jiwok sont favorables. En revanche les programmes plus difficiles comme les trail : http://www.jiwok.com/entrainement/entrainement-trail-50
ou courir plus vite : http://www.jiwok.com/entrainement/courir-plus-vite-1
sont optimum !

Avant de s'orienter vers ces programmes, il est nécessaire d'être préparer et d'avoir fait une bonne base de travail en préambule.
Bon courage

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