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Jiwok

Quelle FCM pour Marathon en 4h ?

de Antoine le Ven Oct 03, 2014 12:12 pm

Antoine

Messages: 2

Inscription: Mer Aoû 20, 2014 6:59 pm

J'ai suivi le programme "préparer un marathon en 2 mois avec objectif 4h".
Converti en vitesse, le marathon doit être réalisé en moyenne à 10,6 km/h environ.
Or à cette vitesse ma FCM est de déjà de l'ordre de 85% ... pourrais-je tenir à ce rythme assez élevé pendant 4h ???

Merci de vos réponses.
Antoine
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Re: Quelle FCM pour Marathon en 4h ?

de joel le Ven Oct 03, 2014 1:56 pm

joel

Messages: 314

Inscription: Dim Juin 24, 2012 4:21 pm

Bonjour,
En théorie on peut, mais à ta place je commencerais à 75% de ta FC et en essayant de monter progressivement à 80% que tu tiendras le plus longtemps possible.
A 85%, tu es grillé d'avance . :(
Jiwok

Re: Quelle FCM pour Marathon en 4h ?

de Antoine le Dim Oct 05, 2014 9:23 am

Antoine

Messages: 2

Inscription: Mer Aoû 20, 2014 6:59 pm

Bonjour,

OK je vais suivre ce conceil, mais peu de chance alors de concrétiser mon objectif ... bah, après tout l'essentiel est de le terminer sans trop de douleurs post course n'est ce pas.

;)

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