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Jiwok

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Jiwok

Test de VMA

de JIWOK le Mar Aoû 12, 2008 4:14 pm

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Salut à tous !

Une question ;

Courir pendant 6 minute à allure soutenue, pour déterminer sa VMA en divisant la distance par 100. Ca vous parait correct ?

Merci !! :wink:
Jiwok

de JIWOK le Mar Aoû 12, 2008 8:19 pm

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

C'est ce qui est communément appelé le "demi cooper" (le cooper étant un test de 12'). Perso, je le trouve très bien, mais il convient de le réaliser plusieurs fois (a plusieurs jours d'intervalles) pour bien l'appréhender et être le plus proche possible de sa VMA...

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