Login

Jiwok

Le Forum Jiwok > Retour
Répondre
Jiwok

Re: FCM et FCT

de Jacques le Mer Déc 10, 2014 4:36 pm

Jacques

Messages: 7

Inscription: Sam Nov 15, 2014 7:37 am

Quoiqu'il en soit, connaître les intensités d'efforts qu'on doit fournir et les sensations qui y correspondent, c'est au moins aussi important que les chiffres qu'on lit sur le cardio...

D'ailleurs, au fur et à mesure des bénéfices de l'entraînement, pour une intensité d'effort similaire, ces chiffres seront différents, alors que les sensations de travail resteront les mêmes... :D

Après, c'est vrai aussi que les méthodes de travail dépendent de ses envies et des objectifs qu'on se fixe. Mais les principes d'entraînement restent les mêmes. Pour améliorer son temps sur 5 ou 10 Km, il faut travailler son endurance, puis travailler sa vitesse, etc...
Et pour faire son footing à 10 Km/h au lieu de 8,5 Km/h, c'est exactement les mêmes principes à appliquer, juste peut-être moins intensément... :D

C'est ce que je voulais exprimer... de ne pas se focaliser sur une différence de quelques unités sur les chiffres qui apparaissent sur le cardio au point de douter de soi, ou de remettre en cause le suivi de son entraînement, parce qu'il me semble que ce n'est pas le plus important... :D
Jiwok

Re: FCM et FCT

de joel le Jeu Déc 11, 2014 9:17 am

joel

Messages: 314

Inscription: Dim Juin 24, 2012 4:21 pm

Bonjour,
Ces chiffres sont vraiment très importants si on veut faire un entrainement productif.
La fréquence cardiaque est la base de tout, autant en entrainement qu'en récupération.
Alors respecter ces chiffres clés, c'est déjà progresser.
Ensuite il faut aussi les jambes, mais ça, c'est un autre problème.
8-)

Retourner vers Confirmé Répondre

Afficher les messages postés depuis: Trier par