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Jiwok

Paris Versailles après blessure

de Sylvie le Mer Juil 31, 2013 11:35 am

Sylvie

Messages: 1

Inscription: Dim Jan 20, 2013 9:30 pm

Bonjour,

Après des mois d'arrêts après le semi de Paris suite à un problème au genou (rien de grave apparement d'après l'arthroscanner).
Les médecins eux même ne sachant pas exactement ce que c'était m'ont parlé d'une inflammation du cartilage et m'ont préconisés une douzaine de séances de renforcement musculaire ,en même temps j'ai décidé de faire un break quelques mois en CAP pour ne pas aggraver la situation.
Mais maintenant j'aimerai tenter de reprendre et courir la Paris/Versailles le 29 septembre prochain si physiquement je suis apte.
J'ai fais 1h24 au P/V 2011.
Que pouvez vous me conseiller?

Merci
Jiwok

Re: Paris Versailles après blessure

de Pascal le Jeu Aoû 08, 2013 2:37 pm

Pascal

Messages: 297

Inscription: Jeu Juil 28, 2011 6:54 am

Bonjour Sylvie,

Faite quelques séances de reprise, soit 2x30' puis 40' la première semaine, ensuite, optez pour un programme de préparation 20K ou semi. Peut-être sans séance difficile pour ne pas risquer de vous blesser.

Bon courage

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