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Jiwok

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Jiwok

Durée entre la fin de l'entraiment et la course

de Philippe le Jeu Mai 02, 2013 12:21 pm

Philippe

Messages: 2

Inscription: Mer Mar 23, 2011 4:12 pm

Bonjour,
Quelle durée doit on prévoir entre la fin de l'entrainement et la course ? 1 semaine ?
Je souhaite faire le programme "Préparer un marathon en 3h45 environ, 3 séances par semaine pendant 10 semaines. "
Merci d'avance
Jiwok

Re: Durée entre la fin de l'entraiment et la course

de mathilde le Jeu Mai 02, 2013 12:32 pm

mathilde

Messages: 113

Inscription: Jeu Mai 10, 2012 5:34 pm

Bonjour,

J'ai lu l'entrainement et visiblement la dernière séance est celle réalisée juste avant la course donc je dirai 24 ou 48h avant le jour J.

Bonne fin de prépa

Mathilde
Jiwok

Re: Durée entre la fin de l'entraiment et la course

de Philippe le Jeu Mai 02, 2013 12:46 pm

Philippe

Messages: 2

Inscription: Mer Mar 23, 2011 4:12 pm

Merci !
Jiwok

Re: Durée entre la fin de l'entraiment et la course

de Stephanie Coach le Mar Mai 07, 2013 10:52 am

Stephanie Coach

Messages: 99

Inscription: Jeu Jan 28, 2010 8:43 am

Bonjour Philippe,

La dernière semaine est facile, un footing de 40' avec 4 à 6 lignes le mardi, et 30' facile le vendredi.


Bon courage

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