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Jiwok

Semi Marathon - Quel temps de repos avant la course ?

de Baptiste le Mer Jan 23, 2013 12:34 pm

Baptiste

Messages: 3

Inscription: Mer Déc 12, 2012 3:56 pm

Bonjour,

Pour le semi de Paris de Mars, je suis actuellement l'entrainement "Préparer un semi-marathon en 1h30 environ, 3 séances par semaine pendant 8 semaines".
Je viens de me rendre compte que mes 3 dernières séances sont positionnées la semaine du semi, avec la toute dernière séance qui tombe la veille de la course.

Est-ce que je dois adapter mon planning pour laisser des jours de repos entre la fin du programme et la course ?

Baptiste
Jiwok

Re: Semi Marathon - Quel temps de repos avant la course ?

de Pascal le Mer Jan 30, 2013 5:29 pm

Pascal

Messages: 296

Inscription: Jeu Juil 28, 2011 6:54 am

Bonjour Baptiste,

Ne faites pas la dite semaine et basculez sur la dernière semaine du programme pour être en forme.



Bon courage

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