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Jiwok

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Jiwok

En côte : privilégier Allure ou %FMC?

de Elo le Dim Déc 02, 2012 4:50 pm

Elo

Messages: 1

Inscription: Dim Nov 18, 2012 1:42 pm

Bonjour,
Je suis le programme pour améliorer ma VMA.
Je suis supposée courir à 70%de ma FMC mais sur mon parcours de running il y a plusieurs côtes :? .

Dois-je maintenir les 70% auquel cas je dois parfois marcher ou plutôt garder une toute petite allure de course quite à passer les 80-85%(sachant qu'à 70% même sur du plat je ne peux pas courir bien vite)?


Merci,

Lodie
Jiwok

Re: En côte : privilégier Allure ou %FMC?

de Pascal le Mar Déc 04, 2012 11:53 am

Pascal

Messages: 296

Inscription: Jeu Juil 28, 2011 6:54 am

Bonjour Elo,

Il est évident qu'il faut adapter en fonction du terrain et prendre une tolérance. Restez en aisance, même si les puls bougent un peu.


Bon courage

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