Bonjour,
Je suis le programme pour améliorer ma VMA.
Je suis supposée courir à 70%de ma FMC mais sur mon parcours de running il y a plusieurs côtes .

Dois-je maintenir les 70% auquel cas je dois parfois marcher ou plutôt garder une toute petite allure de course quite à passer les 80-85%(sachant qu'à 70% même sur du plat je ne peux pas courir bien vite)?


Merci,

Lodie