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Jiwok

10 km - Intervalles courts à 85-90%

de Marika le Jeu Nov 29, 2012 3:20 pm

Marika

Messages: 1

Inscription: Mar Nov 20, 2012 11:06 pm

Bonjour,

je fais un programme d'entraînement 10 km en 50 min. et pour les intervalles (exemple: 8X 15 sec à 85-90% et 45 sec de repos) j'arrive pas à garder 85-90% sur 15 secondes. J'ai beau courir très très vite mais j'atteint une fréquence cardiaque dans cette zone à la 5,6ième intervalle et pas pendant les 15 secondes... est-ce normal? Doit-on garder 85-90% pendant les 15 secondes? Devrais-je me comporter différemment?

merci
Jiwok

Re: 10 km - Intervalles courts à 85-90%

de Pascal le Mar Déc 04, 2012 11:55 am

Pascal

Messages: 296

Inscription: Jeu Juil 28, 2011 6:54 am

Bonjour Marika,

Oui, c'est out à fait normal, pas le temps d'accrocher la FCM, surtout sur les premières répétitions. C'est l'intention qui créer l'action. Courez vite et ce sera parfait.

Bon courage

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