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Jiwok

et la suite?

de valerie le Jeu Nov 15, 2012 1:11 pm

valerie

Messages: 40

Inscription: Dim Jan 23, 2011 2:53 pm

Bonjour,
Je termine le programme " perte de 5 kg en courant 2X/sem". J'ai programmé mon premier semi au mois de mars 2013. Je compte faire un entrainement sur 12 sem 2 ou 3X/sem. Quelle est la meilleure option? J'ai lu que lorsqu'on montait sur semi, il fallait augmenter son kilométrage.
En attendant de débuter ce programme, j'envisage de suivre le programme sur 4 sem pour améliorer ma VMA, 3X/sem. Que pensez-vs de tout ceci, avant que je ne me lance?
Jiwok

Re: et la suite?

de Pascal le Mar Nov 20, 2012 8:23 am

Pascal

Messages: 296

Inscription: Jeu Juil 28, 2011 6:54 am

Bonjour Valérie,

C'est une bonne option de faire un cycle VMA maintenant ; ensuite, la préparation semi se déroulera normalement.


Bon courage

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