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Jiwok

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Jiwok

hésitation sur le programme suivant...

de Yasmine Dajon le Jeu Sep 06, 2012 4:20 pm

Yasmine Dajon

Messages: 62

Inscription: Mar Sep 20, 2011 8:14 am

Bonjour Jiwokers,
Je termine le programme "courir plus vite en ameliorant sa VMA, 3xsemaine, 4 semaines".
Programme sympa, même si le résultat sur ma vitesse moyenne n'est pas encore flagrant.
Pour l'instant pas de nouvelle course en vue.

Comment conserver forme et motivation ?
Je peux courir 3x par semaine.
Quel programme me recommandez-vous ?

Merci de vos avis :mrgreen:
Jiwok

Re: hésitation sur le programme suivant...

de Pascal le Ven Sep 07, 2012 4:13 pm

Pascal

Messages: 297

Inscription: Jeu Juil 28, 2011 6:54 am

Bonjour Yasmine,

Peut-être en préparant un 10K, aussi en finissant un semi sans séance difficile, tout dépend de vos envies et objectifs.


Bon courage

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