Bonjour,
Maintenant que tout ça est dit, je pense qu'on peut passer à autre chose.
Ce qui aurait dû être précisé, c' est que les fameux 70% à 75%, correspondent à la possibilité de trotter tout en ayant une suffisance respiratoire.
Pas besoin de se mettre en colère, Monsieur Arnaud, je suis un débutant (60 ans, et 1an1/2 de course), mais je me suis suffisament documenté pour pouvoir répondre à ces questions fondamentales.
Et si tu veux savoir, il y a 1an1/2 je n'avais jamais trop fait de sport, et maintenant je fais mes 10 kms en 57mn.
Pas gloriuex, mais satisfait.

Bonjour Stéphane,
Sans animosité non plus, la première chose à faire avant de se lancer dans n'importe quel sport (qui automatiquement va modifier le corps, coeur y compris), c'est de consulter un médecin.
La personne qui au repos a 70 bpm, aura forcément beaucoup moins de facilité de récupération, qu' une personne à 50 bpm (au repos).
Il vaut peut-être mieux conseiller à quelqu'un de consulter que de l'encourager à foncer, le résultat final pourrait être très différent.
Et pour finir, les forums sont des moyens de discussions et non pas des solutions systématiques aux problèmes de chacun.
J'ai aussi vu la réponse de quelqu'un qui se faisait passer pour un médecin, son usurpation d'identité est beaucoup plus grave à mon avis.

Je viens de lire une bonne partie du forum (particulièrement mort ce qui est bien triste pour un site payant) et de revoir particulier ce thread de 3 petites pages.

Au final je suis totalement perdu. Vous dites Claire avoir enfin tout compris, mais tout compris à quoi ? Au fait que tout le programme du site est faux et qu'il faut écouter X ou Y sur le forum sans plus de confirmation ?

Je viens de débuter un programme pour le 10km et je m'appuyais en toute logique sur ce qui était indiqué à savoir un % de FCM pour l'EF et pour le fractionné.

Là je viens de découvrir que finalement il ne s'agirait pas de la FCM mais d'un autre calcul qui parlerait de FCR! On tombe des nues.. Jiwok est pourtant très clair en disant qu'il s'agit d'un % de la FCM (qui ne peut correspondre qu'à la Frequende Cardiaque Max, sauf précision contraire). Même lorsqu'on court en écoutant le coach, il répète "passer à 70% de votre fréquence cardiaque max" !

A aucun moment sur le site dans les programmes ou les conseils on ne voit quelque chose de contraire alors que le forum lié au site semble donner un autre son de cloche.

Je suis perdu et un peu dépité car je ne sais plus quoi faire vis à vis de mon programme d'entrainement.. Et surtout je sais bien que je n'aurais aucune réponse claire car les responsables du site ne postent pas sur le forum.

Bonjour,

J'ai lu ce post en entier et le trouve simplement hallucinant puisque une solution informatique simple existe pour remédier à tout ça.

1) Lors de son inscription , on demande au client son âge et s'il la connait sa FCM réelle

2) Si le client ne connait pas sa FCM réelle , on lui calcule sa FCM théorique en se basant sur son âge

3) Dans les fiches d'entrainement , partout où est indiqué un pourcentage de FCM , JIWOK FAIT LE CALCUL POUR NOUS EN APPLIQUANT LA FORMULE QUE JIWOK EST INCAPABLE DE CLAIREMENT NOUS FOURNIR , ce qui donne des fiches d'entrainement hyper personnalisées avec des fréquences cardiaques en battement par minute à respecter et non plus des % de FCM que personne ne comprend

4) Jiwok pousse le professionnalisme et intègre cela aussi au générateur de MP3 , la voix du coach virtuel fournira alors des indications de pulsation cardiaque à respecter (ex : 130 battements par minute) , ça enlève toute ambiguïté et tout le monde est content

5) Si quelqu'un de chez Jiwok lit encore ce forum , je suis freelance en informatique , je suis prêt à vous aider sur ce coup là si besoin

Bonjour et bonne année 2014 à tous.

Ce que je décrivais dans mon post précédent étaient des propositions faite à Jiwok pour améliorer le site et supprimer notamment cette ambiguïté liée au calcul de la FCM.

Je vais moi-même attaquer un nouvel entrainement (ah les bonnes résolutions de début d'année ) et je ne suis toujours pas certain de la bonne manière de calculer la FCM