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Jiwok

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Jiwok

course à pied: pb avec les lignes

de Gwenaelle le Mar Mai 01, 2012 8:02 am

Gwenaelle

Messages: 2

Inscription: Ven Jan 27, 2012 3:35 pm

Bonjour a tous!!
J ai commencé à courir avec Jiwok en janvier et suis devenue accroc!!
Après avoir finit l entrainement -10kg/3xsem. j ai enchainé avec l entrainement -5kg/3xsem en 10 sem.

Les séances d entrainement se passent sans problèmes pour ce qui est du jogging, mais lorsque je fais "les lignes", j ai mal entre le talon et la cheville des la fin de la séance et pendant plusieurs jours ( au point d avoir parfois du mal à marcher quand je me lève), je fais pourtant attention de les faire en douceur, sans provoquer de chocs violent, mais rien a faire...

Lors d une séance d entrainement avec lignes par quoi puis je les remplacer?
merci et bonne journee à tous!! :D
Jiwok

Re: course à pied: pb avec les lignes

de Pascal le Jeu Mai 03, 2012 4:55 am

Pascal

Messages: 297

Inscription: Jeu Juil 28, 2011 6:54 am

Bonjour Gwenaelle,

Cela semble être des tensions de la voûte plantaire qui provoque comme une aponévrosite. Il faut bien étirer et se relâcher. Masser votre plante de pied avec une balle de tennis que vous faites rouler sous le pied.
Dommage de remplacer les lignes.
Visitez peut-être un kiné.

Bon courage
Jiwok

Re: course à pied: pb avec les lignes

de Gwenaelle le Jeu Mai 10, 2012 6:20 am

Gwenaelle

Messages: 2

Inscription: Ven Jan 27, 2012 3:35 pm

Ok je vais faire ca des que possible.
Merci pour votre reponse Pascal.
Bonne journee a tous :D

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