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Quel programme après une entorse?

de valerie le Mar Mar 13, 2012 9:02 am

valerie

Messages: 40

Inscription: Dim Jan 23, 2011 2:53 pm

Bonjour à tous,
Il y a un mois je me suis fait une entorse simple; je fais des séances de kiné 2X/sem. Ma kiné m'a autorisé la gym mais d'attendre un peu pour la cap.
Ok même si je suis au bord de la déprime... Mais que faire dès que j'aurai le feu vert?
Avant l'accident, je me préparais au semi 2X/sem. Pour l'instant, je n'ai pas d'objectif à court ou moyen terme.
Que me conseillez-vous? Et est-ce-qu'un programme pour perdre du poids serait adapter à la reprise? Lequel?
Merci pour votre réponse

Valérie
Jiwok

Re: Quel programme après une entorse?

de admin le Mer Mar 14, 2012 7:47 am

admin

Messages: 167

Inscription: Jeu Sep 02, 2010 9:27 am

Bonjour valérie,

Vous aurez bientôt les conseils de nos coachs.



Merci de votre patience
Jiwok

Re: Quel programme après une entorse?

de Pascal le Mer Mar 14, 2012 9:09 am

Pascal

Messages: 296

Inscription: Jeu Juil 28, 2011 6:54 am

Bonjour Valérie,

Comme vous avez l'habitude de pratiquer ; reprenez par un programme, préparer un 20K ou semi sans séance difficile. Basé sur de l'aérobie, il sera très compatible avec de la perte de poids.

Bon courage

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