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Jiwok

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Jiwok

ajouter une séance de plus, c possible?

de valerie le Jeu Déc 29, 2011 10:21 am

valerie

Messages: 40

Inscription: Dim Jan 23, 2011 2:53 pm

Bonjour à tous,

J'ai commencé ma prépa pour un semi 2X/sem sur 12 semaines. J'ai lu que lorsqu'on prépare un semi, c'était bien d'augmenter son kilométrage. J'aime bien courir 3X/sem, c un bon rythme seulement le boulot ne m'en laisse pas tt le temps l'occasion.
Puis-je ajouter, au programme choisi , selon mon emploi du temps, une séance supplémentaire et laquelle,sans perturber ma prépa??
A tous bonnes fetes de fin d'année

Valérie
Jiwok

Re: ajouter une séance de plus, c possible?

de agnes le Ven Jan 20, 2012 7:58 am

agnes

Messages: 2

Inscription: Jeu Jan 14, 2010 6:50 am

Tu peux ajouter une séance de fartlek ....un peu d'endurance et des accélérations au feeling.

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