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Jiwok

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Jiwok

Dernière séance avant la course

de Karine le Mer Déc 21, 2011 3:00 pm

Karine

Messages: 5

Inscription: Sam Déc 03, 2011 10:20 pm

Bonjour,

je prévois d'attaquer la préparation d'un semi-marathon début janvier en 3 fois séances sur 8 semaines.

Le semi a lieu le dimanche. Quand dois-je caler mon dernier entrainement ?
Le jeudi pour bien me laisser le temps de récupérer avant la course ?
Jiwok

Re: Dernière séance avant la course

de Karine le Jeu Déc 22, 2011 12:37 pm

Karine

Messages: 5

Inscription: Sam Déc 03, 2011 10:20 pm

La réponse est-elle si évidente que personne ne veut me la donner ?
Jiwok

Re: Dernière séance avant la course

de Olivier le Jeu Déc 22, 2011 5:29 pm

Olivier

Messages: 8

Inscription: Mer Juin 29, 2011 12:30 am

Je ne suis pas coach mais comme toi je prépare le semi de Paris (4/03).
Ayant étudié tous ce qu'il existe et conseillé par un pote marathonien, la semaine avant la course effectue juste 2 sortie plaisir de 40mn, la derniére au plus tard jeudi pour te laisser 48h de vrai repos.
Il faut le jour de la course être en manque et donc avec de l'envie.
Bonnes fêtes.
Jiwok

Re: Dernière séance avant la course

de admin le Mar Déc 27, 2011 7:39 am

admin

Messages: 167

Inscription: Jeu Sep 02, 2010 9:27 am

Bonjour Karine,

Faites votre dernière séance le jeudi, voire vendredi au plus tard.
Cela est précisé normalement dans votre programme.


Bonne préparation et bonne année 2012
Jiwok

Re: Dernière séance avant la course

de Karine le Mer Déc 28, 2011 9:22 pm

Karine

Messages: 5

Inscription: Sam Déc 03, 2011 10:20 pm

Merci à tous les deux !
Bonnes fêtes et bonne course !

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