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Jiwok

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Jiwok

musculation

de nathalie le Ven Juil 15, 2011 5:19 pm

nathalie

Messages: 2

Inscription: Lun Jan 17, 2011 11:44 pm

Bonjour,

Je cours tous les 2 jours. Ma cardio est bonne mais ce qui m'empeche de m'ameliorer ce sont les jambes (semble-t-il).
Est il recommande de combiner l'entrainement avec de la muscu ou le programme pour ameliorer mon temps devrait suffir en lui-meme?

Merci pour vos conseils.
Nathalie
Jiwok

Re: musculation

de Pascal le Mar Juil 19, 2011 1:08 pm

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour Nathalie,
Normalement l'entraînement et la continuité devrait se suffire ! Vous pouvez faire quelques fentes ou demi squat plus des mollets en sus, mais doucement pour ne pas avoir trop de courbatures !
Bon courage

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