Bonjour,

Je cours tous les 2 jours. Ma cardio est bonne mais ce qui m'empeche de m'ameliorer ce sont les jambes (semble-t-il).
Est il recommande de combiner l'entrainement avec de la muscu ou le programme pour ameliorer mon temps devrait suffir en lui-meme?

Merci pour vos conseils.
Nathalie