Bonjour,
Je voudrais savoir pour quelqu’un qui fait du sport 3 à 5 fois (séance variable de 45 min à 1 heure) par semaine voir +,
faut-il mieux prendre en compte la formule d'Astrand ou celle de Karvonen afin de pouvoir planifier son entrainement en fonction de ses projets?
Et pour perdre du poids, faut-il mieux travaillé sa fréquence entre 60 et 70%?
Merci d'avance pour votre réponse.