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Courir sur l’avant du pied

de Giovany le Ven Avr 08, 2011 10:50 am

Giovany

Messages: 3

Inscription: Jeu Avr 22, 2010 2:23 pm

Salut Jiwokers!

J’ai viens de découvrir qu’apparemment la façon de courir la moins traumatisante au niveau de l’impact c’est en posant d’abord l’avant (voire le milieu) du pied et non le talon comme on pourrait le croire. J’ai été blasé de voir les vidéos ci-dessous qui montrent que sans chaussures on pose naturellement d’abord l’avant du pied sur terre. Une fois les chaussures mises c’est le talon qu’arrive en premier ce qu’augmente l’impact ! J’avoue que je suis un peu confus la vu que le coach dit souvent « Déroule bien le pied : talon, plante, pointe. On appelle ça repassé sur l’appui. »
Regardez les vidéos et les commentaires sur le blog « Le plaisir de courir ».
http://leplaisirdecourir.blogspot.com/s ... 20au%20sol
http://www.youtube.com/watch?v=9itkEkcQ8WM
http://www.youtube.com/watch?v=b3Nt4WgQed8
http://www.youtube.com/watch?v=7jrnj-7YKZE
Un mot de notre ostéopathe ?
Merci.
Giovany
Jiwok

Re: Courir sur l’avant du pied

de Pascal le Lun Avr 11, 2011 10:07 am

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour Giovany,
Je n'ai pas envie de m'étendre sur le sujet ; en effet, on entend tout et son contraire ! ! !
En effet, sans chaussures on a tendance à courir plus sur l'avant du pied en auto protection de l'impact du talon et des vibrations qui en découlent ! En chaussures, le talon de la chaussure se pose plus facilement avec l'élévation dû à la semelle, mais le transfert est certainement sur l'avant du pied ! ! !
Aussi, j'aurais tendance à dire qu'il existe 2 profils de coureurs, ceux qui NATURELLEMENT sont posés sur l'avant du pied et ceux qui ont besoin du contact avec le sol. Dans les deux cas, l'important est d'avoir un contact bref et efficace avec le sol pour transférer son corps sur l'appui.
A différentes allures vérifiez votre préférence et ensuite courez ainsi ; on ne performe que dans ses préférences de motricité ! ! !
Bon courage
Jiwok

Re: Courir sur l’avant du pied

de Nicolas le Mar Mai 03, 2011 9:09 pm

Nicolas

Messages: 3

Inscription: Mar Nov 17, 2009 4:27 pm

Oui, moi je cours sur l'avant du pied. ce style est imposé par les vibram five fingers. Je dois dire que pendant ma préparation marathon je n'ai eu aucun problème ostéo-articulaire. En revanche j'ai fait une transition sur plusieurs semaines avant passer intégralement aux vff et courir le marathon de Paris avec ces chaussures...
Jiwok

Re: Courir sur l’avant du pied

de Valérie le Jeu Juil 28, 2011 6:51 am

Valérie

Messages: 3

Inscription: Mar Nov 17, 2009 1:06 pm

J'ai aussi constaté les conseils du coach sur le "déroulé" de pied alors que je cours en fivefingers et donc sur l'avant du pied, mon talon ne touche jamais le sol.
Sans débattre sur la meilleure ou moins bonne manière, c'est vrai qu'il serait agréable de pouvoir choisir sa façon de courir lors du paramétrage de la séance jiwok.. afin d'éviter les conseils inadaptés du coach par rapport à notre type de course.
Un jour peut-être ;)
Valérie

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