Bonjour,

avant Jiwok je courais deux fois par semaine, 10km a chaque fois. J'ai fait ça pendant 2 ans et je n'ai pas réussi a descendre sous 1h00. Je me suis donc inscrit au programme 'courir plus vite en 12 semaines / 2 séances par semaine'. Je suis a la moitie du programme et je ne vois pas l'ombre d'un progrès. Ce serait même plutôt l'inverse. Est-ce que je dois juste prendre mon mal en patience? Ou bien est-ce que je ne peux pas progresser en ne courant que deux fois par semaine?