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Jiwok

Quel entrainement après amélioration VMA?

de Christian le Mer Déc 15, 2010 9:49 pm

Christian

Messages: 4

Inscription: Dim Nov 07, 2010 7:45 am

Bonjour,

Je viens de finir un plan d'entrainement en 6 semaines d'amélioration de la VMA.
Je n'ai pas d'objectif de course à court terme.
Est-il profitable de refaire un série d'amélioration de la VMA? sinon vers quel type d'entrainement s'orienter?

Merci
Christian
Jiwok

Re: Quel entrainement après amélioration VMA?

de Pascal le Ven Déc 17, 2010 11:53 am

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour Christian,

Je vous conseille de régénérer à l'issue de ce cycle VMA, repartir sur le même type de programme ne me parait pas opportun ; soit vous faites un cycle régénération et vous refaites un cycle VMA, soit vous partez sur une préparation type 10K ou 20K même si vous n'avez pas de ourse en fin de cycle. Préparer un 10K avec un objectif de temps serait très bien, même sans compet mais avec une évaluation personnelle sur 10 que vous aurez mesuré à VTT par exemple.
Bon courage

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