Login

Jiwok

Le Forum Jiwok > Retour
Répondre
Jiwok

Relation entre FC Max et vitesse

de Christian le Lun Nov 08, 2010 10:23 pm

Christian

Messages: 4

Inscription: Dim Nov 07, 2010 7:45 am

Bonjour,

Je me pose la question suivante: comment calculer la vitesse qui correspond a un % de la FCM (surtout quand la durée de l'effort est courte).

Par exemple, une séance d'entrainement indique:
"vous courrez très vite pendant 20 secondes à environ 98% FCM"

qu'est ce que cela signifie: qu'il faut courir à une vitesse qui permet d'atteindre 98% de sa FCM en 20sec?
est que cela signifie que l'on détermine d'une façon ou d'une autre la vitesse qui conduit à 100% de la FCM?
si on connait sa VMA, y a-t-il une relation avec la FCM?

Merci de vous indication pour l'interprétation de ces consignes.
Cordialement
Jiwok

Re: Relation entre FC Max et vitesse

de Pascal le Mar Nov 09, 2010 3:51 pm

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour Christian,
Pour correller une vitesse à une FC, il est nécessaire de faire une évaluation en labo ou terrain. Aussi, si vous connaissez votre VMA et la FC correspondante, il faut encore l'adapter au temps de course. En effet,on considère que le maintien VMA environ 3', alors sur 20'' d'effort il est nécessaire de courir à 120/130% de VMA ! ! ! trop compliqué à mettre en place sur notre outil (musiques en correspondances !) En faite 20'' courez très vite, 30'' à peine plus vite, 45'' .......... 3' à VMA.
En espérant avoir répondu à votre question
Bon entraînement.

Retourner vers Confirmé Répondre

Afficher les messages postés depuis: Trier par