Bonjour,
Dans ce sens de rotation, l'impact du décallage est moins important ou plus facilement assimilé.
Soit vous partez au dernier moment et hop le marathon dans la foulée ; soit vous partez plus tôt et vous pouvez comencez à vous caler avant votre départ, c'est à dire organiser votre vie (repas sommeil ) progressivement à l'heure des states ! c'est un peu contraignant. Ne vous bilez pas, il n'y a que 6H de moins. Cela se règle vite.
Concernant l'entraînement suivez les conseils de votre programme et tout ira bien ; si vous vous sentez fatigué, faites moins que prévu. L'important est de retrouver les énergie.
Pour l'alimentation, dès le jeudi, chargez en sucres lent et hydratez vous. Aussi, pensez à bien boire dans l'avion.
Bon marathon et profitez bien de votre séjour.