Bonjour José,
Avant toutes choses, sachez que la douleur est un signal qu'il ne faut pas occulter!!
Si votre genou est douloureux c'est qu'il y a un problème. Deux cas sont possibles ou bien c'est juste une inflammation liée au nombre de kilomètres parcourus ces derniers temps ou bien l'origine de votre douleur est liée à un déplacement osseux (bassin, dos, pied...).
Mon conseil serait donc de vous rendre chez un ostéopathe de manière à vous assurer qu'il n'y a aucun déplacement osseux qui vous laisser s'installer cette inflammation. Si vous n'avez pas de dépalcement dans ce cas l'ostéopathe vous indiquera le traitement à prendre pour calmer votre inflammation.
La chose à ne pas faire c'est l'"automédication" c'est à dire tenter de vous soulager en prenant des anti-inflammatoire car ça va masquer la douleur et agraver les choses dans le cas où cette douleur soit la conséquence d'un voire plusieurs dépalcements osseux, courants lorsque l'on pratique une activité sportive.
Bon courage.
Stéphanie