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Jiwok

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Jiwok

Programme + entrainement

de Nathan le Mer Juin 23, 2010 4:06 pm

Nathan

Messages: 2

Inscription: Sam Nov 14, 2009 11:01 am

Bon jour, j'aimerais savoir si courir en plus des entrainements dans la semaine est négatif ou pas.
Pour moi la course à pied est un peux comme une drogue est je peux difficilement ne courir que 3 fois par semaine.

Merci de votre réponse
Jiwok

Re: Programme + entrainement

de Pascal le Ven Juin 25, 2010 11:16 am

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour Nathan,
C'est enffet une bonne drogue ! Vous pouvez ajouter des séances supplémentaires tout en restant dans la logique de préparation, ne faites pas deux séances sollicitantes à la suite, gérez les paramètres de récupération pour ne pas vous mettre en difficulté.
Bonne suite
Jiwok

Re: Programme + entrainement

de Nathan le Dim Juin 27, 2010 4:03 pm

Nathan

Messages: 2

Inscription: Sam Nov 14, 2009 11:01 am

merci beaucoup, encore une petite question, peut on courir plusieurs fois dans une journée?
Jiwok

Re: Programme + entrainement

de Pascal le Jeu Juil 01, 2010 2:39 pm

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour Nathan,

Effectivement, c'est jouable ; je vous invite à la prudence de cette boulimie! Risque de blessures, usure prématurée des cartilages articulations tendons, déshydratation, sur-fatigue ! ! !

Restez dans le raisonnable

Bon courage

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