Bonjour à toute l'équipe,

Comme beaucoup, j'ai arrêté la CAP durant le confinement. Depuis le 11 mai, j'ai repris progressivement en courant 2 à 3 fois/ semaine entre 5 et grand max 10 km, reprise du vélo et nage en mer tranquille et irrégulièrement. A présent, je voudrais votre avis sur mes prochaines semaines. Je compte donc faire le programme "se remettre en condition dans le cadre d'un futur entrainement (2X/ sem sur 4 semaines)", puis enchaîner avec le programme "courir plus vite en améliorant sa VMA (3X/ sem sur 4 semaines)", et enfin enchaîner sur "la prépa triathlon CD (3 X/sem sur 8 semaines)", en vu d'une éventuelle course fin septembre, sait-on jamais ...
Est-ce envisageable, raisonnable de les enchaîner, l'une à la suite de l'autre?
Merci d'avance pour votre réponse ou vos avis
Bien sportivement

Valérie

Oui, ton plan est globalement très cohérent.
Il respecte les grands principes d'entraînement : progressivité, variété, montée en charge contrôlée.
survival race
Avec un peu de flexibilité et de l’écoute personnelle, tu peux tout à fait enchaîner ces trois blocs.

Sounds like a great plan to get back into shape. Just be careful not to overdo it; listening to your body is key! I find mixing up activities helps prevent burnout. When I'm not running or swimming, I sometimes unwind with some quick, competitive fun—there's something strangely addictive about those simple io games! Good luck with your training, and hopefully that triathlon happens in September!