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Jiwok

nutrition marathon

de valerie le Dim Oct 08, 2017 12:57 pm

valerie

Messages: 46

Inscription: Dim Jan 23, 2011 2:53 pm

Bonjour,

Je lis beaucoup d'infos sur la nutrition et l'hydratation pendant un marathon. Je voudrais savoir si les ravitaillements prévus sur la course suffisent ou dois-je prendre des gels ou barres énergétiques, peut-être au delà d'une certaine durée de course?

Merci de votre réponse

Valérie
Jiwok

Re: nutrition marathon

de Denis le Lun Oct 09, 2017 11:51 am

Denis

Messages: 56

Inscription: Lun Sep 19, 2016 8:42 am

Bonjour Valérie,

Si vous buvez et mangez à chaque ravitaillement ce sera très bien.
Je vous conseille de suivre nos conseils :[url] https://www.jiwok.com/blog/comment-bien ... -marathon/
[/url]

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