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Jiwok

Peu de perte de poids.

de Leslie le Mar Sep 08, 2015 6:12 pm

Leslie

Messages: 1

Inscription: Ven Aoû 21, 2015 8:24 pm

Bonjour, j'ai commence le programme d'entrainement "perte de 8 a 10kg en course a pieds 3 seances par semaine" . J'en suis a ma 9 eme seance soit 3 semaines de programme et jen ai a peine perdu que 1,5 kg ... Est ce normal ? Je fais tres attention a ce que je mange ... Je ne vois plus quoi changer a mon alimentation ... Si qqn peut m'aider :)
Jiwok

Re: Peu de perte de poids.

de joel le Mer Sep 09, 2015 7:04 am

joel

Messages: 316

Inscription: Dim Juin 24, 2012 4:21 pm

Bonjour,
C'est vrai que le sport peut vous aider à perdre du poids.
Mais attention c'est aussi une question de temps et de persévérence.
Si on pouvait perdre 5kgs ou 10 kgs, comme ça en quelques séances, ça se saurait.
Alors continuez sur votre lancée, et avec le temps vous pourez augmenter votre rythme d'entrainement, et là vous commencerez vraiment à perdre du poids et aussi à prendre du plaisir à faire du sport.
N'oubliez pas de bien vous hydrater, pas en quantité après la séance, mais plusieurs fois dans la séance.
Bon courage,
8-)
Jiwok

Re: Peu de perte de poids.

de Domitille le Jeu Oct 29, 2015 4:34 pm

Domitille

Messages: 1

Inscription: Jeu Oct 29, 2015 3:01 pm

Peut-être est-il aussi bon de préciser que les muscles pèsent plus lourd que la graisse et que les effets d'une activité sportive ne se voient pas toujours au début sur la balance, mais plutôt dans les habits ! :)

Bon courage !
Jiwok

Re: Peu de perte de poids.

de tot le Lun Avr 03, 2017 11:18 am

tot

Messages: 5

Inscription: Ven Mar 31, 2017 8:42 am

Salut leslie,

Il ne faut surtout pas te décourager, mais continuer à fournir des efforts.
Tu verras que tu apprendras au fur et à mesure de ton régime ce qu'il faut et ne faut pas faire.
Quel est l'impact du sport sur ton régime, mais aussi celui de l'alimentation.

Aucun programme n'est parfait, il faut constamment chercher à l'améliorer avec tes petites touches perso.
Un exemple: Si tu comptes chaque espèce animale comme une entité, alors il existe des millions de sources de protéines différentes pourtant très peu de gens savent que des algues peuvent être une source naturelle de protéine comme la spiruline www.france-spiruline.com. De même, il existe des centaines d'exercices différents pour travailler chacun de tes muscles. Cependant, tu ne pourras pas tous les faire. Tu auras du mal à faire certains exercices, alors que d'autres seront plus faciles pour toi à réaliser. Cela dépend ton corps et d'autres conditions physiques.

Maigrir est un domaine où il y a de grands principes de base, pour le reste ce sera à toi de créer ta base de connaissance.

Bon courage et continue à avancer

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