Bonsoir tous le monde , je suis nouveau sur le forum et de ce fait je vous salue tous !

Pour vous expliquez un peu mon cas, j'ai 20 ans je mesure 1m79 et je pèse 66 Kg (J'ai le bourrelet en bas du ventre) j'ai arrêter de fumer il y a 2 mois, et depuis 2 semaine j'ai commencé à courir . Donc j'ai acheter des bonnes chaussures et tout l'attirail qui vas avec .
Dimanche 06 Octobre 2013 je participe au 10 Kms Paris centre malgré que j'habite près de Montpellier ^^ .
J'ai donc j'ai mon premier essaie pour voir si je tenais 10 Kms et si oui , en combien de temps, pour être fixé quoi ..
Au bout de deux semaines de reprise de sport ( environt 5/6 kms tout les deux jours à une moyenne de 11 Km/h) J'ai réaliser mon 10 Km en 59 minutes .
Il me manques les jambes car le souffle je l'ai à la fin du 10 ème km j'ai vite récupérer car je n'étais pas beaucoup essoufflé .
Des conseils pour ma préparation ? Sachant que j'ai 2 mois devant moi .

Merci à tous , Romain.

Merci pour ta réponse, je commence demain ma première séance que j'ai choisit sur le site courir mon 10 Km en 50' comme tu me l'as conseillé, je suis novice en course donc on va dire que comme tu as dit mon entrainement avant était un peu n'importe quoi LOL . Mais surement que grâce à tous les conseils du site et ceux des membres j'arriverai a progresser à temps pour la course d'octobre.

Romain

Merci pour ta réponse , Ce soir je suit ma première séance , je vous tiens au courant savoir si j'arrive à la faire !!

Merci à tous et bonne course